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SSST- USSS - Secret Service Snatch Test por Jerónimo Milo
Jerónimo Milo

por

SSST- USSS

Secret Service Snatch Test



Este es el test usado en RKC (estilo Pavel), en el que se busca realizar 200 repeticiones de Snatch en 10 minutos con 16 ó 24 kilos.
Si bien es muy similar al concepto de trabajo por tiempo del Girevoy Sports, cambia un poco la premisa, que es que se puede cambiar de mano las veces que se quiera e incluso apoyar la pesa en el suelo las veces que se desee, pero se deben realizar 200 repeticiones (o más) en 10 minutos.