Nos tomaremos el permiso de reproducir uno de los detalles más claros sobre esta técnica, sacado del libro Anatomía para el movimiento, de Blandine Calais-Germain y Andree Lamotte.


-El cuerpo viene cayendo y los miembros inferiores vuelven a tomar contacto con el suelo, de forma ligada, sucesivamente lo harán:

1) Los extremos de los primeros dedos
2) La parte de abajo de los dedos
3) Las cabezas de los metatarsianos
4) El istmo y el talón
5) Todo ello en sincronización con una flexión simultánea de los tobillos, las rodillas y las caderas.


De esta forma, el tronco llega verticalmente sobre los miembros inferiores flexionados, al aplomo de los talones como si quisiéramos sentarnos sobre ellos.
¿Cómo identificamos un salto no amortiguado? Es ruidoso. Los talones no tocan el suelo en la caída u oímos que los talones llegan primero al suelo y lo golpean.


Con todo esto en mente, recomiendo empezar a practicar desde saltos muy bajos o inclusive desde el apoyo único de las puntas de los pies dejar caer el resto, respetando la progresión de los puntos mencionados arriba. Esto va a ayudar a flexibilizar la planta y nos permitirá ir repartiendo la caída progresivamente sobre todo el pie y el resto del cuerpo.

Una vez que la técnica sea interpretada, recién ahí recomiendo pasar a las patadas en salto y tratar de aplicar esta técnica a la caída.