San Ti

 

La Guarida de Milo (Mayo de 2014)

Cuarto nivel de San Ti













4ºgrado: Forma – Shaolin 6



1) Gimnasia:
- Pistolas
- Núcleo avanzado

2) Aplicaciones de Choy Li Fat 2/4
2 Hua Choy/ 3 ascendentes/ 2 palmas descendentes

3) Base clásica: Tan Tuy 1

4) Golpes en guante de foco
- Sou Choi y variantes

5) Patadas rectas
- 5 patadas Shaolin
- Barredora

6) Lucha 2/4
- Continuo cabeza
- Continuo hombros

7) Lances 4/6
- Patada hacia atrás
- Lance de pierna (con ejercicio de equilibrio)

8) Defensa
- Combate libre piernas y brazos


1) Gimnasia: - Sentadilla definida - Lagartijas estrictas 5 - Dominadas 5 - Mapu por tiempo 2) Aplicaciones de
3ºgrado: Forma – Pa Wong Kuin 1) Caminatas - Caballos combinados
Gimnasia básica 1 - Flexión de brazo - Dominadas o jalón 2) Caminatas Manos - Mano Yin/yang - Doble palma - Pichuan - Palmas arriba abajo
- Laterales - Puente acero - Empuje de cadera - Sentadilla profunda - Peso muerto a 1 pierna 2) Caminatas Manos - Kong Pu Chap Choy - Mapu Chap Choy - Golpe ascendente - Hua Choy + Sou choy