San Ti

 

La Guarida de Milo (Categoría tai chi)

Rotaciones hasta la manija!!!

Un elemento particular de la mayoría de los movimientos del tai chi es que mas allá de que el brazo se traslade o se eleve o se expanda, o lo que sea que esté haciendo, casi siempre podemos ver que se produce una rotación en nuestro antebrazo que es expresada por el cambio de posición de la mano. Empezamos un movimiento viendo nuestras palmas y lo terminamos viendo el dorso de estas. Evidentemente la mano y el antebrazo son sometidos a rotaciones constantes. Estas rotaciones además de trabajar sobre nuestros tendones le agregan un movimiento compuesto en nuestras acciones. Si esto fuera un dibujo animado (un anime japonés por ejemplo) no solo sería un rayo recto lo que saldría de nuestras manos, también habría un helicoide que rodearía a esta línea del rayo haciendo un rayo compuesto por una línea y un espiral que avanzaría alrededor de este), lo que nos haría particularmente letales en ese ambiente. Volviendo al tai chi si estamos desplazando el brazo hacia afuera por ejemplo es un movimiento de traslación, como un planeta que gira sobre una órbita. Pero si a este movimiento de traslación le agregamos una rotación seria mas parecido a…. bueno un planeta real que además de trasladarse se encuentra rotando sobre su propio eje. Todo esto hace que los movimientos de tai chi sean compuestos por muchas fuerzas diferentes lo que los hacen únicos y demandan una GRAN concentración para realizarlos, lo que exacerba los elementos meditativos y la conexión entre cuerpo y mente propia de este arte.
El ejercicio tarea que propongo es:
1) Identificar los movimientos que contengan rotación (en algunos movimientos hay rotación de la mano en otros solo hay flexión extensión)
2) Analizar cuanto del movimiento es elevación, empuje, apertura y compararlo con la cantidad de rotación que tiene el movimiento. Por ejemplo el Pong tiene un gran porcentaje de elevación y empuje un poco de traslación lateral y muy muy poco de rotación. Todos estos movimientos e ejecutan AL MISMO TIEMPO pero cada uno a diferentes velocidades por que debemos salir con todos los movimientos al mismo tiempo y llegar todos al mismo tiempo pero cada uno cubriendo diferentes distancias!!!

3) Obligarse a repartir esta rotación durante TODO EL MOVIMIENTO y no solo en una parte de él. Repartiremos la rotación como si DE MANTECA SE TRATASE CON EL OBJETIVO DE CUBRIR UN LARGO PAN. Esta rotación o manteca tiene que estar distribuida de manera UNIFORME durante todo el movimiento, porque si no nuestros movimientos serian cuadrados y no circulares (como robocop). El problema es que por lo general es muy poca la distancia que recorre la rotación comparada con la que recorren los demás componentes del movimiento.

4) Practicar LENTO para identificar la presencia de la rotación DURANTE TODO EL MOVIMIENTO.

5) Ser feliz. Fin.

Apuntes, pensamientos y divagaciones
07
FEB 2013

Apuntes, pensamientos y divagaciones

Seminario de Tui Sou 2012
“El Tui Sou probablemente sea el 5 por ciento (o menos) del momento de un enfrentamiento real”. Si bien el momento del contacto es fundamental, porque define el posicionamiento y equilibrio entre los contendientes, hay que analizar
El detalle
24
FEB 2012
El detalle funcional es aquel que si uno no respeta al pie de la letra puede lesionarse (por ejemplo, tener desalineada una articulación) o no va a poder ser lo suficientemente eficiente con una técnica. Acá se prioriza la lógica y la funcionalidad en el movimiento a realizar.
Las 13 posturas están compuestas por los 8 patrones básicos de movimientos (Peng, Li, Yi, An, Cai, Lie, Zhou, Cao) y los cinco movimientos estratégicos (adelante, atrás, mirar a la derecha, mirar a la izquierda y equilibrio central). Juntos conforman la esencia técnica del Tai Chi Chuan. Esta pequeña guía de las 13 posturas del Tai Chi
La historia que me llevó a escribir este tip: hace unos días acababa de entrenar, había quedado cansado, bastante saturado y ligeramente dolorido en los brazos. Tenía que ir al banco y me di cuenta de que era una decisión mía tomar ese trayecto de marcha, unas violentas siete cuadras hasta el lugar mencionado, para bien o para mal. Yo decidía si aprovechaba esas cuadras para relajarme o para quejarme de mi cansancio, el clima, la situación del país o la revolución del Congo.
Tui Sou para dummies
02
MAY 2011
"Vamos a hacer Tui Sou pero NO VALE oponer fuerza contra fuerza. O sea que vale hacer toda la fuerza del mundo (¡¡¡oh, ‘fuerza’, que mala palabra en Tai Chi!!!)
Hete aquí algunas ideas para trabajar la forma de diferentes maneras. Es una buena idea para variar, pero por sobre todo para focalizarnos en diferentes aspectos. 1) Ojos bien cerrados: Vamos a hacer la forma con los ojos cerrados. Si bien esta práctica es desestimada por muchos maestros, personalmente creo que es muy interesante para el trabajo del equilibrio, la sensibilidad y la ubicación en el espacio. Al cerrar los ojos perdemos referencias y el trabajo de equilibrio aumentará considerablemente. Los ojos cerrados harán además que podamos concentrarnos en otras partes del cuerpo de las que debemos estar muy atentos. ¡¡¡Cuidado con no caerse, por favor!!! Ante la posibilidad de perder mucho el equilibrio, sólo debemos abrir un poco los ojos.
Mantener la cabeza erguida, respetando la curva fisiológica (¡¡¡no rectificar ni enderezar antinaturalmente la zona cervical!!!). No provocar tensión innecesaria. Cuidar
Tai Chi synchronicity
28
DIC 2010

Tai Chi synchronicity

Ajustando, pensando y calculando en clase.
prestando atención a la unificación y sincronización de nuestras partes, nos será más fácil mantener la atención en estos temas durante el desarrollo y práctica de la forma. En el primer accionar tenemos dos movimientos básicos: la extensión de las piernas y la elevación de los brazos de manera coordinada y que ocupen el mismo tiempo de ejecución. El problema que se presenta es que la distancia a recorrer por la extensión de las piernas es menor a la elevación de los brazos, entonces debemos sincronizar el tiempo de extensión de las piernas perfectamente con la elevación de los brazos. Para llevar a cabo esto, la velocidad de movimiento de las piernas deberá ser MENOR que l
Apuntes (machetes) del seminario de Tui Sou
31
OCT 2010

Apuntes (machetes) del seminario de Tui Sou

Sobre la eficiencia y la coherencia
-Analizar la eficiencia con la que uno realiza las cosas. Quitarse de la cabeza si moviste al otro o no, lo importante es CÓMO lo haces. - Hacerle mover un pie al otro no es lo más importante. En la realidad (vida real) el otro va a dar un paso y se va a acomodar.
Sobre la mierda II
24
SEP 2010

Sobre la mierda II

Y el chi!!!
Siguiendo con este línea escatología de escritos, me gustaría compartir este interesante relato acerca de la mierda y el chi, del libro “Tai Chi, un camino de sabiduría para el crecimiento personal” de Linda Myoki Lehrhaupt.
Sobre la mierda I
15
SEP 2010

Sobre la mierda I

(Un balde lleno)
A veces para cambiar algo en un sistema no basta con cambiar cuestiones técnicas o hacer ajustes corporales. Para lograr ciertas habilidades como la relajación, tener más agresividad, ser más abnegado o incluso tener más calma para afrontar una agresión, uno necesita cambiar como persona.
El comienzo y el final
13
AGO 2010

El comienzo y el final

Para no quedarse tildado!!!
A veces cuando queremos aprender un movimiento nuevo nos perdemos en la maraña de acciones que el profesor nos presenta.
Aprendiendo a aprender.
09
AGO 2010

Aprendiendo a aprender.

(Para alumnos nuevos)
Para mejorar la eficiencia en nuestro aprendizaje les dejo unos tips rápidos que sirven para tener en cuenta en qué hay que estar atento a la hora de aprender un nuevo movimiento. Esta pequeña lista de chequeos se usa también para corregir la técnica de cualquier alumno.