San Ti

 

La Guarida de Milo

26
MAY 2014

Quinto nivel de San Ti

Quinto nivel de San Ti
















5ºgrado: Forma – Sap Shin



1) Gimnasia:
- Sentadilla definida
- Lagartijas estrictas 5
- Dominadas 5
- Mapu por tiempo

2) Aplicaciones de Choy Li Fat 3/4
2 ganchos/2 martillos/combinado adentro afuera

3) Base clásica: Tan Tuy 2/3

4) Golpes en guante de foco
- Por encima y por debajo del brazo

5) Lucha 3/4
Escapes agarre cabeza
- Meter por dentro
- Controlar codo
- Quitar la cabeza
- Cabeceada ir a la espalda
- Alternativa tradicionales

6) Lances 5/6
- Cadera
- Contra patada circular dentro y fuera

7) Defensa
- Combate de contacto torso y muslos