San Ti

 

La Guarida de Milo

13
MAY 2014

Segundo Nivel de San Ti

Segundo Nivel de San Ti













2ºgrado: Forma – Lim Po


1) Gimnasia básica 1
- Flexión de brazo
- Dominadas o jalón

2) Caminatas Manos
- Mano Yin/yang
- Doble palma
- Pichuan
- Palmas arriba abajo

3) Caminatas de patadas
- Barrida y Frontal
- Lateral compuesta
- Canto y patada baja

4) Patadas rectas
- 3 saltos de frente
- Barrida adelante y atrás

5) Golpes en guante de foco:
- Gancho

6) Caídas 2/2
- Roll adelante
- Roll atrás
- Caída lateral
- Caída hacia atrás

7) Ejercicios clásicos
- Ejercicios con bastón largo

8) Lances 1/6
- Kong pu
- Ma pu
- Estocada

9) Defensa
- Desplazamientos 2/2
- Aplicaciones Limpo para defensa personal total
- Combate tradicional de manos