San Ti

 

La Guarida de Milo

15
MAY 2014

Tercer Nivel de San Ti

Tercer Nivel de San Ti

















3ºgrado: Forma – Pa Wong Kuin


1) Caminatas
- Caballos combinados:
- Independencia cadera
- Long Pu adelante y atrás
- Kong Pu mas long pu adelante
- Kong Pu mas long pu atrás

2) Patadas rectas
- Saltos girando
- Barridas compuestas

3) Bolsa

4) Aplicaciones de Choy Li Fat 1/4
6 Chap choy/ 3 palmas /1 Sou choy

5) Golpes en guante de foco:
- Palmas

6) Lucha 1/4
- Agarres superiores: muñeca, brazo, hombro, cuello
- Robada de brazo

7) Ejercicios clásicos
- Empujes de posturas Mapu/Kong Pu

8) Lances 2/6
- Jalón + pierna
- Traba de pierna

9) Defensa
- Defensa Personal a 1 paso