San Ti

Piramide basica de Jerk - Kettlebell 2 x 24

Piramide basica de Jerk - Kettlebell 2 x 24

Entrenamiento de preparacion donde vamos de 3,5,7,10,15,10,7,5,3 repeticiones en orden creciente y decreciente con 15 segundos de descanso entre serie. Esto puede hacerse con menos pesos e incluso aumentado los descansos. Tratamos de hacer las repeticiones continuadas para aumentar la intensidad del trabajo.